新しい環境に向けての事前準備…精神障害や発達障害のある方にもおすすめです。
もうすぐ4月、就職や進学など、新しい環境にチャレンジされる方もいらっしゃるのではないでしょうか。
ただ、新しいことを始めるときは、不安を抱えたり、心配になったりしますよね。
（私も、去年の７月に大きく生活環境が変わったのですが、不安で寝られませんでした）
「リハーサル」のススメ
そこで、今回は、新年度に向けた「リハーサル」をオススメしたいと思います。
不安障害やパニック障害などの精神疾患、ADHD（注意欠如・多動症）やASD（自閉スペクトラム症）などの発達障害のある方にもおすすめです。
「ちゃんと起きて、会社に行けるかな…（起きれなかったら、どうしよう）」
「初めての人たちと、話ができるかな…（話せなかったら、どうしよう）」
未来に起きることは誰にもわからないので、「〜だったら」と考えると不安や心配がむくむくと膨らんできます。
そこでオススメしたいことが、「事前にリハーサルをする」ことです。
新しい就職先への出社が不安…
例えば、もし4月から新しい就職先へ出社するのであれば、
・実際の通勤ルートで会社まで行ってみる
・実際の退勤ルートで自宅まで帰ってみる
・業務時間に合わせて、勉強や読書、調べ物、PC作業などをしてみる
・お昼休みに過ごせそうな食堂やカフェに行ってみる過ごしてみる
・知り合いなどに上司や同僚役をしてもらい、実際に挨拶をしてみる
・出社後の研修でありそうなこと（会社概要、歴史など）を事前に調べてみる
・（可能であれば）入社後の業務と同じツールや機器に触れてみる
などなど。
ポイントは「安心して、どんどん失敗してみる」ことです。
リハーサルで失敗しておけば、「どうしたら良かったか」を、本番前に事前に考えることが出来ます。
また、実際にリハーサルをしてみると、「こんなことも起きそうだな…」と想定できることが増えるはずです。
事前に起きることがわかっていれば、事前に何をしたら良いかを準備しておくことも、ある程度可能になります。
もちろん、実際にはすべてを予想してリハーサルすることは不可能ですが、まったくやらない状態よりは、想定したことが現実に起きる確率はグッとあがるはずです。
心配や不安をシェアする
最後に何よりも大切なことは、こういった「リハーサルをする」くらい不安や心配だという気持ちを、押し殺さずに、誰かとシェアすることです。
「不安なんだよね…」と愚痴をこぼしてみたり、一緒にリハーサルを手伝ってもらったりするうちに、少し気持ちが軽くなるかもしれません。
私たちみ・らいずワークス（就労移行支援）も、そんな皆さんの不安や心配に寄り添いながら、就職に向けたサポートをさせていただきたいと考えています。
もし、「相談できる相手が浮かばない…」という方がいらっしゃったら、ぜひお気軽にご相談くださいね。
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※就職予備校み・らいずワークスは、就職を目指す障害者や働くことに悩んでいる人のための就労支援・雇用支援を行う就労移行支援事業所です。大阪市内2か所で（うめだ校／なんば校）発達障がい・知的障がいのある方に特化したサポートプログラムを提供しています
