仕事中のメモが間に合わない、仕事に集中しにくい、予定を忘れてしまう…そんな方におすすめのスマホ活用術です。
こんにちは。み・らいずワークスです。
・学習障害（LD／限局性学習症）で仕事中のメモが間に合わない
・ADHD（注意欠如・多動症）で仕事に集中しにくい、予定を忘れてしまう
という方もいらっしゃるかと思います。
自分の苦手なことに合わせてスマホを活用すると、仕事や暮らしが少し楽になるかもしれません。
今日は「スマホ活用術・５選」と題して、学習障害、ADHD（注意欠如・多動症）など、発達障害の特徴がある方に向けて、仕事や暮らしが便利になるテクニックをお伝えしたいと思います。
※表記がないものは、Android／iOSに関わらず、初期からインストールされている機能です。
①「アラーム／タイマー」を活用する
「目覚まし時計」として使用されることが多い、アラーム／タイマー機能。
仕事や、暮らしの場面でも活用することができます。
例えば、次の予定の５分前にアラームをセットすることで、作業に没頭していても、予定に遅れないようにすることができます。
（少し早めにセットすると、余裕がもてますね）
他にも、作業の目標時間をアラームで設定することで、気が散らずに集中して取り組むことができます。
また、作業にかかる時間が把握でき、次回以降の目安時間を見積もることができるようになります。
※PCの場合にも、ブラウザ（Google Chromeなど）に同様の機能がついている場合があります。興味がある方は、ぜひ調べてみてください。
②「集中／フォーカスモード」を活用する
事務作業をしていると、メールやSNSの通知がスマホに来て、その度にチェックしてしまい、集中が切れてしまうという方には、集中／フォーカスモードがオススメです。
この機能を活用すると、設定を解除するまでの間、指定したアプリからの通知をオフにしたり、起動自体を無効にすることができます。
TwitterやYoutubeの更新、LINEの通知などをオフにすることで、作業に集中できそうです。
特に、「集中力が続かない」「いろんなことが気になってしまう」という方は、一度試してみると良いかもしれません。
「アラーム／タイマー」と組み合わせることで、より集中した作業時間を作ることができそうですね。
③「写真」を活用する
普段から、スマホをカメラ代わりとして利用することが多くなりましたが、仕事でも「写真」を撮ることで、効率がアップします。
例えば、作業指示が書かれたホワイトボード、会議内容が映されたプレゼンテーションなど、ノートや手帳にメモをすると時間がかかりますね。
しかし、「写真」で撮れば一瞬です。
メモをすることに集中してしまい、肝心の説明を聞き逃すという心配もなくなるかもしれません。
また「写真」に直接、テキストを書き込む機能もあるため、大きめの端末とタッチペンがあれば、その場で、説明を書き足すといった使い方も出来そうです。
ただし、「写真」を撮ることは職場によってはタブーとされている場合もあるので、事前に先輩や同僚に、相談しておくことを強くオススメします。
いかがでしょうか。今回は前編として、３点を紹介させていただきました。
後編では「メモ」「画面収録」の２点を紹介する予定です。
お楽しみに。
※就職予備校み・らいずワークスは、就職を目指す障害者や働くことに悩んでいる人のための就労支援・雇用支援を行う就労移行支援事業所です。大阪市内2か所で（うめだ校／なんば校）発達障がい・知的障がいのある方に特化したサポートプログラムを提供しています。
